JAK 2

możliwe :) jak ktoś wchłonie komórki glejowe :) albo spal i sobie szpik :) ale nieprawdopodobne :) te teksty o 2,5% tkance tluszczowej mozna sobie miedzy bajki wlozyć :)

możesz probować zacząć od klatki- ja nogi zostawiam na sam koniec bo po innych grupach mam na nie jeszcze siły a odwrotnie nie bardzo dalbym jednak mimo wszystko klatke z barkami a plecy z nogami. mozna także jeszcze kombinowac rozdzielając to czy owo- bo rozklad ten, jak i ten ktory zaproponowałem nie jest idealny, ale chyba takie rozwiązanie nie [...]

Spróbuj każdego z systemów i wtedy bedziesz widział co najlepiej na ciebie działa. Najważniejsza w treningu jest cykliczność, więć raz np trenuj splitem, kolejny cykl rób fbw, kolejny rób np spli 2 x wtygodniu itd. Cykliczność to nie tylko zmienianie ćwiczeń i liczby seri czy powtórzeń ale też zmiana połączeń parti, dni treningowych itd. Im [...]

Ok. A jakby wino dorzucić to 2 tyg dluzej od testa?? Jak z hcg i odblokiem?

Nie podawałem HCG mam jeszcze w sumie 2 strzały na jutro i za 6 dni i będę chciał zejść ale dopiero za tydzień wracam do Polski, nie mam nic kupionego czekam na info od was co muszę kupić, HCG konieczne jak jajka w normie?

Jedz na urlop i jedz na oko i nie rozmyslaj o kaloriach bbo urlop jest po to aby trochę zluzowac , zyj normalnie i ie odmawiaj sobie wszystkiego ale podchodz do temtu w granicach zdrowego rozsadku aby nie załowac straconego urlopu a potem nie załowac kilogramów choc wiedz ze w dwa tygodnie to zeby zepsuc sylwetke to musiałbyc się wybitnie [...]

Jedz na urlop i jedz na oko i nie rozmyslaj o kaloriach bbo urlop jest po to aby trochę zluzowac , zyj normalnie i ie odmawiaj sobie wszystkiego ale podchodz do temtu w granicach zdrowego rozsadku aby nie załowac straconego urlopu a potem nie załowac kilogramów choc wiedz ze w dwa tygodnie to zeby zepsuc sylwetke to musiałbyc się wybitnie [...]

Jedz na urlop i jedz na oko i nie rozmyslaj o kaloriach bbo urlop jest po to aby trochę zluzowac , zyj normalnie i ie odmawiaj sobie wszystkiego ale podchodz do temtu w granicach zdrowego rozsadku aby nie załowac straconego urlopu a potem nie załowac kilogramów choc wiedz ze w dwa tygodnie to zeby zepsuc sylwetke to musiałbyc się wybitnie [...]

Narszie tak ale jak się już urodzi to może być trochę ruchu;) Termin za 2 dni a puki co cisza

ten to bedzie chyba 4.Ostatnio robilem z boldk,propa i winka na koncu. Ale nie dokonczylem bo cos mnie na melanze wzielo;/ Teraz podczas cyklu ani razu nie popjde na disco i napewno skoncze go jak zaplanuje:) A ostatni cykl mialem z 2 miechy temu. Jednak skłanim sie bardziej ku tej opcji dłużeszj bo te dwutygodniówki chyba dadza słabsze rezultaty [...]

A robil ktos z was tak powiedzmy cykl na krotkich estrach 2 tyg puzniej daj my na to 3 tyg przerwy i znow cykl i tak dalej w kolko ?? jak tak to prosze o wypowiedzi

wlasnei tak ja mowisz, kiedy zaczynalem trenowac prawie wogole sie nie rozgrzewalem i cwiczylem za duzym ciezarem ale to bylo ponad 2 lata temu, teraz wszystko jest jak nalezy, a kontuzja dopadla mnie ok rok temu, czyzby tyle czekala na mnie ta ....

Cino69 to juz wiesz... kwestia wytrzymalosci i podtanosci organizmu na urazy ... :/ mi tez w osttaniej seri na klatke pękl nadgarstek no i lipa 2 razy w gipsie czyli 4 miechy i 8 rechabilitacji malutkim ciezarem .. :/ ehhh masakra teraz rozgrzewam sie tak ze po 20 minutach leci ze mnie jak po swini ... niema sensu sie oszczedzac .. bo to sie [...]

ćwiczenia sapodobne jak w tym linku http://www.sfd.pl/temat247576/, oporcz tego sa cwiczenia z lina(gumą) tzw.wyciaganie miecza,i jeszcze 2 inne

na małych teraz redukuje bebzon ale jak dobrze pujdzie to za 2 tyg bym wskoczyl na maske i tak zastanawiam sie czy ma to sens bo w tle bedzie gh , meta , insa , mix i moze bolda dam jeszcze

w goracej wodzie kapany jestes snara i tyle;-) powt w granicach 15-20 do tego serie laczone 2-3 cwiczenia,serii intuicyjnie.. Robię od 1 grudnia (od wejścia na mostek) taki trening (dzięki Procek|-)) i nie ma spadku wagi (jeśli ma to być jakimś wyznacznikiem w ogóle), wygląd na +. Polecę tak jeszcze do końca stycznia i 1 lutego wejście na bombkę i [...]

Tego trica dałbym do barków. Połączenie np. Nogi off Klata + bic off Plecy Barki + tric off W plecach brakuje MC i podciągania na drązku, za dużo wyciągów. Na bica 2 ćwiczenia po 3-4 serie wystarczą, to najmniejsza partia. Na klate 3 ćwiczenia po 4 serie, pierwsze mozesz dać 5 serii. W tricu tak jak w bicu. Na barki za dużo, jedno wyciskanie 3-4 [...]

Czyli mam rozumiec ze jak zjadam 200 g ryzu dziennie (2 torebki) to jakbym zjadał 400 ugotowanego czyli prawie 300 g węgli ??? ----------------------------- POLSKA GUROM !!!

Ponawiam pytanie Czyli mam rozumiec ze jak zjadam 200 g ryzu dziennie (2 torebki) to jakbym zjadał 400 ugotowanego czyli prawie 300 g węgli ??? ----------------------------- POLSKA GUROM !!!

No dzisiaj skonczylem 2 tydzien na nitro, i efekt +10 na lawce, wiec jak dal mnie rewelacja, ale o no cre x 3 tez slyszlaem duzo dobrych opinii wiec pozwolilem sobie zapytac, no ale skusze sie chyba na nitro jeszcze raz, tylko na pewno nie kupie juz tropikalnego smaku:/ tego kto jest odpowiedzialny za smaki w trecu powinno sie powiesic